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一孕傻三年怎么办怀孕会变笨的原因【消息】

发布时间:2020-09-16 00:14:15 阅读: 来源:电子线厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

为什么说“一孕傻三年”呢?真的会这样吗?怀孕后变笨有什么方法补救呢?准妈妈别着急,下面小编就来介绍怀孕会变笨的原因以及解决的方法。

怀孕会变笨的原因

跟体内的激素变化有关:生小孩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落,严重的可能会出现抑郁的表现,因此对周围的事物反应变慢,但是等宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常时,这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。

长期疲劳、紧张的大脑致使变得健忘:宝宝出生后,完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯,新妈妈的生活变得日夜不分,即便是三更半夜在熟睡中,也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足的状态,再加上很多新妈妈都没有带孩子的经验,因此大脑长期处于这种疲劳、紧张的状态中,长期在这种应激状态下人也就变得反应慢了些,但是,随着宝宝月龄的增长,作息慢慢趋于规律时,妈妈晚上也就可以慢慢睡得踏实了,在充足睡眠的保证下,这种健忘的情况也就慢慢好转了。

重心由事业转向孩子,有些还可能存在有认知的偏差:有了宝宝后,妈妈会将重心转向孩子身上,对孩子的注意力过分集中时,自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型,面对着两个完全不同的领域,还未及时调整过来而产生一种挫败感,觉得自己做起这些家事来显得笨笨的而怀疑自己是否变傻了。

“一孕傻三年”怎么办呢?有什么方法补救呢?

怀孕会变笨的解决方法

孕期健脑的方法

多吃健脑食物:从怀孕开始,除了要学会放松心态以外,还要自己照顾好饮食起居。比如,可以在饮食上增加一些益智健脑的食物,在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育,都有一定的促进作用。

提高睡眠质量:努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法,虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响,但是在孕期尽量要保证睡眠质量,比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力,另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。

适当运动:每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢,也有助于改善睡眠。但不少准妈妈基本不运动,这种习惯应该尽快改过来,其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳,保持定量的运动并不是很困难的事。另外,有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏,给大脑做运动。

调整生活习惯,保持好心情:在怀孕期间,准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐,保持好心情,合理饮食。勤用脑,常动手,培养多方面的兴趣爱好,保持积极向上的心态等。

产后健脑的方法

多看书、读报:脑子的功能与其他器官一样,都是“用进废退”,越是使用它,功能越发达,一旦停用,功能就退化。有鉴于此,有关专家建议:当产妇坐完月子后,不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转,应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。

在日常生活中多动脑:在生活中,妈妈满要给自己制造思维、记忆的压力,强迫自己用脑。例如爱好烹调妈妈的可有意识地背背菜谱;以往有写日记习惯的可以继续写,或写写宝宝日记;教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子;家中有电脑的可做做游戏、上上网,寻找一些有用的资料,必要时也可用电脑写写日志、记记账,双手快速击打键盘等,这些对脑子也是个锻炼,这样,思维能力便可较快地恢复,同时也使自己的思想不致落伍,一旦恢复工作便能很快适应。

按摩健脑:按摩健脑的方法如下:两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指按住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次。最后,两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。这种按摩法,早晚各做一次,经常坚持按摩,可达到养神健脑的效果。新妈妈们不妨一试。

“一孕傻三年”怎么办?孕期和产后都可以补救哦。

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