吃什么排毒效果最好 5大食谱排出身体毒素

人体在新陈代谢过程总不可避免的会产生大量的毒素，这些毒素如果是不能及时排出体外的话就会被人体反复吸收从而危害人体的健康。下面为大家介绍5大食谱来帮助促进排毒。

吃什么排毒效果最好

法式乡村烤番茄

材料：红番茄4个，百里香叶20克，大蒜1瓣、面包粉大半匙、碎核桃10克、橄榄油、盐、胡椒、罗勒各适量。

做法：将番茄洗净之后切半，大蒜、罗勒、百里香叶等切碎备用；然后将好的大蒜、面包粉以及其他调味料搅拌均匀后铺在番茄上，放入预热180摄氏度的烤箱下层烤15分钟再放到烤箱上层烤5分钟至表面微焦即可。

功效：番茄中含有多种维生素、优质膳食纤维，不仅能够帮助增进食欲，还能够有效帮助排出体内毒素，清除体内的老化物质，帮助抗衰老。

萝卜冬瓜排毒汤

材料：红萝卜300克，冬瓜500克，玉米2根，香菇5朵，瘦肉120克，姜、盐适量。

做法：将红萝卜、冬瓜、玉米洗净后切块，香菇泡软后去蒂洗净，瘦肉洗净后氽烫后洗净，然后将水煲烫后加入所有的材料煲2小时候加盐调味即可。

功效：冬瓜、萝卜能够帮助利尿去水肿，而且萝卜、香菇等都能够有效帮助增强身体的抗癌能力，排毒的同时还能够帮助增强身体抵抗力。

竹笋焖鸡肉

材料：鸡肉500克，竹笋2~3支，香菇数朵，盐、米酒、竹笙适量。

做法：鸡肉切块、香菇泡软去蒂、竹笋去壳切块备用。起油锅之后将鸡肉先爆炒一下然后烧1锅水之后将竹笋和鸡肉放入先煮开再用小火焖煮20分钟，然后竹笙用水泡约15分，将水沥掉，再用水加少许米酒泡一下，即可沥干切段；最后将竹笙加入锅中再煮5分钟左右即可。

功效：竹笋能够帮助清热益气，其中含有的纤维能够促进肠道蠕动，促进消化的同时也能够促进身体排毒。

胡萝卜橙子汁

材料：胡萝卜3根，橙子2个。

做法：将橙子去皮取其骨肉切成块，胡萝卜洗净之后切成小块，然后将胡萝卜和橙子放入搅拌机中打成汁即可。可以加入适量的薄荷调味。

功效：胡萝卜中含有丰富的维生素，能够有效提高身体免疫力。另外还能够帮助清洁身体吗，有效排毒清肠，还能够帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

美容排毒花果茶

材料：迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗、蒲公英各少许。

做法：将所有的材料放入锅中加入煮沸5分钟后去渣取汁倒入杯中即可。

功效：能够帮助提神醒脑、降低胆固醇，还能够帮助促进肝脏功能，有效排除体内毒素，净化血液。

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