心情愉快是学练功所需要的重要条件 虚实的概念

心情愉快是学练功所需要的重要条件虚实的概念虚实的概念关于虚实的概念，在中医8纲辩证中是指正气与邪气的比较，正气不足为虚，邪气有余为实。这里论及练功中的虚实，与8纲辩证中的虚实完全是两回事，不能混为1谈。所谓上虚，是指身体上

关于虚实的概念，在中医8纲辩证中是指正气与邪气的比较，正气不足为虚，邪气有余为实。这里论及练功中的虚实，与8纲辩证中的虚实完全是两回事，不能混为1谈。

所谓“上虚”成都哪个医院看阳痿比较专业
，是指身体上部（脐以上）轻松虚灵；“下实”，是指身体下部（脐以下）充实有力。不论练静功或动功，都应保持“上虚下实”的状态，这是各种练功方法的普遍要求。

练功时不但姿式的重心要放在脐下，使全部身体稳如泰山，舒适自然。更重要的是意念意守的部位也在中下丹田，没有特殊病情，不意守上丹田，以免造成上实下虚的情况，致使练功出偏。

特别是掌握好上虚下实的要领，通过气功锻炼可以有效地改良病理性的虚实。如老年人由于肾阴不足、肝阳上亢，易出现血压增高、耳鸣眩晕、头重脚轻、走路不稳等上实下虚的病症，尤以急躁易怒、感情冲动的人为甚。经过练功保持上虚下实，可逐步使上述诸症得以纠正。

人，作为万物之灵，总是生存在1定的环境中。这个环境可概括地分为外环境和内环境。外环境包括自然环境和社会环境，内环境则是指人体本身的物资与功能状态。作为1种刺激因素，内外环境无时不影响人体的性能活动，包括练功活动。因此，选择或创造1个良好的练功环境也是保证练功效果的重要1环。

首先说内环境，平静的心情、放松的躯体对练功来讲是相当重要的。因此，练功前首先要创造1个适合的心身状态。例如安排妥当有关事情，避免练功时还牵挂放不下，使精神处于紧张状态，影响入静。遇有过度的情志变化时，应待激动逐步平静后再练功。如果情绪过于激动，则应取消练功。由于这时候练功不但难以入静，而且容易出现偏差。除心理准备外，身体准备也不可忽视。练功前不要做剧烈运动，做了剧烈运动则应待身体状态恢复常态后再练气功。过度劳累、身体疲劳的情况下也应避免练气功。过于饥饿、餍饫、酗酒时也应在身体状态恢复正常后再练。自然环境的选择：对初学气功的人，早期宜选择安静的环境练功，这样可尽可能减少外界干扰，有益于入静。随着入静能力提高，则可没必要过于强调环境的安静，可逐步过渡为善于在闹中取静。在街道两旁的草坪处或其它随时可能出现声响的地方练功成都专科治疗包皮哪家医院好
，应有精神准备，不为突然出现的声响所惊吓。要尽可能选择空气清新的场所练功，避免空气污浊。室内练功可打开窗户。不要冒雨在室外练功。冬季练功要御寒，避开风口。夏日练功要防暑，不在烈日下暴晒。

社会环境的选择：古人练功治病，多系口授单传，练功人独居密室，整天修练，1日3餐由人照顾。但如今这样与外界完全隔绝起来练功几近是不可能的。我们现在授功多是采取集体教集体练的方式。这类环境有1定的长处，练功人之间可以相互交换学习心得和练功体会，有益于相互鉴戒、扬长避短成都老年人为什么易患膀胱炎
。在社会环境的选择中，寻觅1位理论实践都合格的人做教师，更是1件举足轻重的大事。社会环境的选择还应包括建立良好的人际关系。练功人作为社会1员和其他人存在千丝万缕的联系，例如共同生活的亲人，每天见面的邻居，1起工作的同事等。创造1个良好的人际关系，是保持心情愉快的关键，而心情愉快是学练气功所需要的重要条件。