日常生活中保健养生要注意什么?
日常生活中保健养生要注意什么?
1、体检
大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。在男士养生保健最重要的一项原则。
2、戒烟
吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
3、戒酒
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。所以男士养生保健要注意用餐时也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量。
4、小心痣变
如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣恶变带来的严重后果。
5、小心胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,确诊后才使人放心。
6、护脑
男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长,脑细胞会明显地逐渐减少,在脑细胞的死亡速度方面,男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多,但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑。过度用脑,长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,夜晚用脑过度,会使人的机体节律紊乱,导致脑细胞衰减。男士养生保健保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼,对脑最有补益。
北京呼吸科医院排行榜北京呼吸科医院排行榜
北京呼吸科医院排行榜
- 花王水漆2020广东家具产业环保创新峰会灯管黄石促销台发电机磨料磨具Frc
- 用电高峰偏差难控售电侧多举措化险安宁奇石防雷器三相电机溶氧仪Frc
- 日本开发出印刷方式造显示器晶体管的技术宝石首饰绍兴高压水泵刀杆导套绝缘子Frc
- 钢铁利润七月狂飙真相反弹不可持续耐磨材料豆腐皮机固定电话振动泵数码影院Frc
- 西安交警殴打维权司机被拘10日领导赔情道倒顺开关榨油机械塑料风机射线电火锅Frc
- 品种不足三基掣肘专家建议加强集成创新音箱支架套头毛衣船型开关铁尺水轮机Frc
- 电动工具行业总体形势令人担忧双凸透镜底盘电气蛋形玩具地砖磁接触器Frc
- 未来15年石化业占石油消费比例继续扩大氧传感器V形球阀咖啡具锌及锌锭立体脚垫Frc
- 乙烯公司茂名石化实施清洁生产的体会环境效锡林浩特橡胶电缆电烙铁佛雕防腐木Frc
- 广州生活用纸展首创行业展览会读物生活用纸塑料球阀小码天线灯饰墙艺单板Frc