减肥时机要把握莫等冬天来减肥

中华食品健康咨询网对于减肥瘦身，无论是男性和女性都怀着一种极大的渴望，特别是一些女性，已经把肥胖视为自己人生的最大敌人。但是到底怎么样能能减肥？什么时候减肥的效果最好，却少有人能够说得出来。专家说，减肥的好时光不是在冬天，因为冬天厚厚的衣服会使人产生一种苗条的错觉。减胎的最好时间是在即将到来的夏季，因为夏季单薄的衣服会把自己身体的缺陷暴露无遗，而满街的苗条身材同样会刺激自己的减肥欲望。因此，对于想减肥的朋友来说，遏制减肥的投机心理，制定相应可行的减肥策略是必须的。夏季马上来临，是到了该制定减肥肉策略的好时候了。在这个季节里，想减肥的朋友们只需要做几件事情，就可以在夏季结束的时候拥有一个苗条的身材。那么，夏季减肥，朋友们都需要做些什么呢？首先是锻炼，夏季不同于冬季，本来天亮得就早，加之温度较高，人们易于早起。起床后，抓紧时间外出跑一跑，或打球，或骑车，这时是运动的最佳时机。要减肥，多喝水，多喝水的目的是为了让自己的脂肪有更多被溶解的机会。但是冬天由于温度的原因，一般情况下人们不愿意去多喝水。而到了夏天，正好借助气温高，身体水分蒸发大的的特点，在原有的基础上每天多加一至两杯水。这样，体内多余的脂肪就会在大量水分的稀释下被排出体外。同样，夏季由于温度的原因，许多人更愿意去吃一些较为精淡的瓜果蔬菜。这一点，在冬季就很难做到，因为冬季进食还有一个保持体温的作用，无形之中增加了重量，而如果能够坚持一个夏季的清淡饮食，则在入秋之后，朋友们会发现自己的体重明显减轻了。最后需要说明的是，之所以要选择在夏季开始进行减肥，更重要的还是夏季肥胖者能明显感觉到自己的缺点存在，禁忌当他们面对着满街的苗条身材时，一种无形的压力会由然而生，时时提醒自己一定要减肥，一定不能甘居人后。

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