清明养生,你做到了吗?
发布时间:2022-06-23 02:48:46
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清明养生,你做到了吗?
清淡饮食,注意少吃发物。
这时候是哮喘等慢性疾病好发的季节,如果这时节再吃发物,很可能诱发这些疾病的发生。宜食物有粳米、花生、赤小豆、糯米、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、莴笋、苹果、橘、梨、桃、樱桃等。
外出踏青,注意动作幅度。
清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。踏青登山一定要量力而行。踏青等活动与传统意义的锻炼有区别,除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地动起来。
扫墓凭吊,注意心理保健。
清明节是重要的祭祀节日,许多人难免睹物思人,悲痛万分。因此,清明节期间,心理保健十分重要,尤其是本身就有心理隐患和疾病的人,不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。
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