明日寒露，重养生，做好“三件事”

明日寒露，重养生，做好三件事

寒露寒露，遍地冷露

10月8日，就是寒露节气了，此后，气温更低，地面露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露节气，是天气将由凉爽向寒冷过渡，此后，一定要注意驱寒保暖。

寒气，是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。而阳气，是生命的能量之源。

一旦，寒气损伤了阳气，各种代谢机能就有所减退，将会危害身体健康。

因此，寒露，重养生，做好三件事，驱寒活血，从秋暖到冬！

第一件：喝热茶，暖胃驱寒

寒露，喝杯热茶，以热逼寒毒，不仅暖胃驱寒，更有益身体健康。

茶水，能提高脾胃运化能力，把水运送到周身，益于身体健康。

所以，寒露后，多喝点热茶，暖胃驱寒，是不错的选择。

泡一杯，蒲公英白茉莉茶，暖胃止痛

材料：蒲公英叶子、白茉莉花

做法：

1、挖取野生蒲公英叶子，摘选干净，清洗后沥水，切段；

2、中火入锅，炒出水后倒掉，转最小火，炒出茶香即可；

3、白茉莉花，清洗干净，烘干，备用；

4、取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，混合均匀后，放入瓶子中，即可。

5、每次取23g，热水冲泡，静待35分钟，即可饮用。

用蒲公英，白茉莉花，搭配成草药茶，不同于传统的茶饮，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。

清代《外科证治全生集》写道：蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。

蒲公英，具有广谱抑菌的作用，还有天然维生素的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

据现代研究发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

白茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，中指的是处于中焦的脾胃。

白茉莉花，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。

并且，白茉莉花性质温和，还可以中和蒲公英的寒性，二者搭配在一起，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。

煮一杯，生姜红枣茶，驱寒排毒

材料：红枣4颗，生姜4片，花椒3粒，枸杞子一小把，水、红糖适量

做法：

1、红枣温水泡发后，剪开去核备用，生姜切片，枸杞子洗净备用;

2、将红枣、生姜、枸杞、花椒放入锅内，加红糖、500毫升水，大火煮沸；

3、转中小火继续煮，煮制水剩下一半，倒出饮用，皆即可。

生姜，性温味辣，不仅可以驱寒，促进体内阳气旺盛，还能促进血液循环、胃液和消化液分泌、增加胃肠蠕动。

红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气，养血安神。

枸杞子，归肝、肾经，能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。

花椒，性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。

这几种，搭配煮茶，可温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气。

第二件：泡泡脚，驱寒气

寒从足生，所以，寒露后，热水泡泡脚，是不错的选择。

用热水泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。

泡脚，做注意这几点：

泡脚水量

泡脚水，要适当多一点，以没过脚踝为宜。

泡脚水温

泡脚水不宜过热或过凉，成年人泡脚的最佳水温，在38℃~43℃左右，比人体温度稍高一点即可，老人和小孩泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右。

泡脚时间

泡脚时间，不宜过长，以泡到全身微微出汗，约30分钟为宜。

老人泡脚，以20分钟为宜，小孩泡脚，以15分钟为宜。

泡脚水加花椒

花椒，祛湿又驱寒。

用花椒水泡脚，其除湿除燥的功能，可通过脚底，传遍五脏六腑，有助于改善女性宫寒的体质。

用一个棉布包10克花椒，用绳系紧，加水煮40分钟，用这个水泡脚即可。

泡脚水加生姜

生姜，辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。

怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。

一般取1530克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水，至40℃左右以不烫为宜。

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